• Data
    26 lipca 2014
    Unikaj sytuacji i miejsc niebezpiecznych. Oddal się, gdy je napotkasz. Korzystaj podczas obrony z przedmiotów, które masz pod ręką. Walcz! Oto cztery pierwsze zasady samoobrony Krav Maga, czyli izraelskiego systemu walki.
  • Data
    27 czerwca 2014
    Brazylijskie jiu-jitsu (BJJ) to sztuka walki wywodząca się z judo i zapasów. Wzbogacona jest o techniki, które umożliwiają powalenie przeciwnika na ziemię i uzyskanie nad nim całkowitej kontroli poprzez zablokowanie jego ruchów.
  • Data
    1 maja 2014
    Kettlebells to rodzaj odważników, które wyglądem przypominają kulę armatnią z uchwytem. Trening z kettlebells nie tylko zwiększa siłę mięśni, ale także poprawia gibkość, koordynację i dobrze wpływa na wydolność sercowo-naczyniową.
  • Data
    29 kwietnia 2014
    Na stretching składają się ćwiczenia rozciągające, rozluźniające, pilates i niektóre pozycje jogi. Regularny stretching pomaga rozluźnić mięśnie i pozbyć się uczucia zdrętwienia w kończynach dolnych i górnych. Redukuje stres. Wspomoże też idealnie ćwiczenia na kręgosłup.
  • Data
    30 marca 2014
    Nowoczesny trening mający na celu poprawę mobilności i wsparcie kręgosłupa przeznaczony dla osób prowadzących siedzący tryb życia i szukających pomocy w zakresie profilaktyki zdrowotnej.
  • Data
    25 lutego 2014
    Unikalny trening przygotowany we współpracy z Runmageddon dla osób chcących wystartować oraz poprawiać swoje wyniki w jednym z największych wydarzeń biegowych w kraju.